埼玉県朝霞市根岸台3丁目のイベント交流スペース、ヘルシースタジオの
2021年3月のイベントのお知らせです。
リトミック教室（幼稚園・未就園児コース）
澤木先生によるリトミック教室を開催いたします。
日時：
3月13日（土） 15：00-15：45 （幼稚園児クラス）
3月26日（金） 10：30-11：15 （未就園児クラス）
講師：澤木麻里先生
参加料： 幼稚園児クラスは2,500円（税込）、未就園児クラスは2,200円（税込）
定員人数：各回 7組まで
持参物：特にありませんが、お茶などの水分補給ができるものを持ち、動きやすい格好でご参加ください。
申込方法：こちらの予約フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation_rhythmic/
体験教室
「リトミックに興味はあるけれど、どのような内容なの？ 自分の子どもは楽しめる？」
そのような疑問をお持ちの方のために、体験教室を開催しています。
初回のご参加の方にかぎり、1回1,000円（税込）で上記のリトミック教室にご参加が可能です。
ぜひ一度、澤木先生のリトミックをご体験ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation_rhythmic/
プレゼン塾（中学生コース）
プレゼン塾では、プレゼンテーションのコツを楽しく学びます。
3月のプレゼン塾は第二回目の開催で、テーマは
「伝える」を体験してみよう 2.自分のテーマでプレゼンしよう です。
講師：宇佐見翔太先生（プレゼンテーション制作/コンサルティング事務所 PHASE3代表）
日時：3月13日（土） 17：00-18：00 （中学生クラス）
参加料：2,200円（税込）
定員人数：各回10人まで
対象：中学生
現在4名の中学生の方が参加してされています。
途中からでもご参加可能ですのでご興味のある方はぜひ。
申込方法：こちらの予約フォームからご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
プレゼン塾の詳細はこちら
プレゼン塾前回の様子はこちら
ベビーヨガ教室
ベビーヨガ教室では、赤ちゃんでもできるヨガをお母さんと一緒に行います。
一緒にコミュニケーションをとることで成長や発達を促します。
（もちろんお父さんもご参加可能です。）
日時：3月19日（金） 11：00-11：50
講師：小澤美智子先生
参加料：2,000円（税込）
定員人数：5組まで
対象：3ヶ月ごろ～1歳ごろのお子様と保護者さま
持参物：水分補給用の飲み物をお持ちください。また、暖かく動きやすい格好でご参加ください。
申込方法：以下の申込フォーム、もしくはお電話にて
申込みフォーム：https://healthy-studio.jp/reservation_ozawa/
関節トレーニング教室
関節トレーニング教室では、6つの関節（手首、肩、肩甲骨、腰、膝、足首）を守っている、12の重要な筋肉を鍛えます。
高齢の多くの方が悩んでいるといわれている変形性膝関節症をはじめとする、
関節症の予防には関節のまわりの筋肉をつけることが重要であるといわれています。
また、筋肉を鍛えることで、日々の生活のパフォーマンスが高まります。
日時：3月19日（金） 13：30-14：20
講師：小澤美智子先生
参加料：2,000円（税込）
定員人数：5組まで
対象：年齢は問いません
持参物：水分補給用の飲み物をお持ちください。また、暖かく動きやすい格好でご参加ください。
申込方法：以下の申込フォーム、もしくはお電話にて
申込みフォーム：https://healthy-studio.jp/reservation_ozawa/
ヨガ教室
大口先生によるヨガ教室を開催いたします。
3月のテーマは「アロマデトックスヨガ」
4月からの新年度に向けて、いいエネルギチャージしましょう！
日時：3月21日（日）10：30-11：30
講師：大口真奈先生
参加料：2,000円（税込）
定員人数：4人まで
対象：成人の方（男性女性問わず）
持参物：お茶など（水分補給用）、動きやすい格好、羽織ものなどをご持参ください。
ヨガマット、プロップス（補助具）はこちらでご用意いたします。
申込方法：こちらの予約フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
フラワー＆クラフト教室
3月のフラワー＆クラフト教室は「デコパージュパズルで作るウッドパズル」を開催いたします。
デコパージュとは「絵柄のあるペーパーナプキンなどの紙を切って、無地の小物にその絵柄を移し貼る技法」のことだそうです。
パズルの絵柄は数種類のペーパーナプキンからお選びいただけます。
現在、ヘルシースタジオにも見本を置いていますが、小さいお子さまから大好評です。
この機会にぜひ、お子様のためにオリジナルの木製パズルを作成してみませんか？
また、手先を使うことは意外とストレス発散にもなり楽しいですよ。
講師：和田裕子先生
日時：3月22日（月）10：30～12：30
申込締切：3月17日（火）
参加料：4,500円（税込） 材料費などを含みます
定員人数：4人
対象：15才以上の方
持参物：特にありません。
申込方法：こちらの予約フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation_flower/
和田先生のご紹介はこちら
観葉植物市
3月28日（日）、29日（月）の二日間、ヘルシースタジオで観葉植物の販売を行います。
（雨天の場合は中止となります。）
販売者は、新座市で造園業を営んでおられる「若葉園」様です。
この二日間、ヘルシースタジオに沢山の観葉植物が集まり、リーズナブルな価格で販売されます。
販売を予定している植木の種類はこちら
- シュロチク
- カンノンチク
- ベンジャミン
- ゴムの木
- カポック
- サンスベリア
- スパッティ
- アジアンタム など
スパッティ（左）・アジアンタム（右）
価格は植木により異なりますが、小さな鉢は1,000円～
大きな鉢で背丈が170cm以上のものは5,000円で販売しますとのこと。
（それくらいの大きさのものは通常1万円前後しますので、非常に安いと思います。）
また、大きな鉢は、朝霞市・和光市・新座市・志木市に限り、無料で配達いたします。
おうちにいる時間が長くなる今日このごろ、
家に少しの緑があるだけでも癒やされますよね。
私もウンベラータという観葉植物を5年ほど育てています。
（水やりは私の担当です。）
ご興味のある方はぜひともお立ち寄りいただき、お気に入りを見つけてください。
骨盤エクササイズ
4月2日には、片山やよい先生による骨盤エクササイズを開催いたします。
タイトルは、「肩こり・腰痛解消！骨盤エクササイズ」
なんと、ご参加いただいた方には、ヘルシースタジオ隣の人気ベーグル店「GEs BAGLE WORKS」さんのベーグルをお持ち帰りいただけます！（参加料に含まれています。）
日時：4月2日（金）11：00-12：00
講師：片山やよい先生
参加料：2,000円（税込）
定員人数： 4人まで
対象：成人の方（男性女性問わず）
お子様連れが可能です。（託児はありませんのでご了承ください。）
特に以下のような方におすすめです。
- 日頃のあまり運動をしてない方
- 何か運動をしたいけど、いきなりスポーツジムにいくにはハードルが高いと感じている方
- 疲れがなかなか取れない方
- 病院に行くほどではないけど、慢性的な肩こりや腰痛がある方
ただし病名がついている方(椎間板ヘルニア、すべり症など)へのエクササイズは、
できませんのでご了承ください。
持参物：お茶など（水分補給用）、動きやすい格好、羽織ものなどをご持参ください。
申込方法：こちらの予約フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
片山先生のご紹介はこちら
その他のヘルシースタジオのレギュラープログラム
その他のヘルシースタジオのレギュラープログラムをご紹介いたします。
健幸TV・椅子体操
ヘルシースタジオでは、火曜日・金曜日・土曜日の10：00-10：40に
健幸TVという椅子体操を開催しています。
東京の会場より、ヨガや太極拳、空手などのプログラムを配信しています。
体力に自身のない方でも無理なくご参加いただけます。
参加料：550円（税込）
初回は無料でご参加できますので、ぜひ一度体験ください。
定員人数：5組まで
対象：年齢問わず
持参物：特にありません。
申込方法：こちらの予約フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
宮台公園ラジオ体操
ヘルシースタジオの前の宮台公園にて、
毎週火曜日の9時からラジオ体操を行っています。
日時：毎週火曜日 9：00～9：15 （祝日と雨天は中止いたします。）
参加料：無料
対象：年齢問わず
持参物：特にありません。
ご予約は不要です。
毎週、小さいお子様からご高齢の方まで、多くの方にご参加いただいています。
みなさま、ぜひともご参加ください。
ボードゲーム
ヘルシースタジオでは、イベントのない時間で、スタッフがいる間については、みんなでボードゲームで遊ぶことが可能です。
予約は不要、その場にいるみんなで、思い思いのゲームを楽しむという、非常にゆるい内容です。
残念ながら緊急事態宣言中は中止していますが、解除されましたら再開いたしますので、楽しみにお待ち下さい。
ボードゲームの様子はこちら
最後までお読みいただきありがとうございました。
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