埼玉県朝霞市根岸台3丁目のイベント交流スペース、ヘルシースタジオの2021年10月のイベントのお知らせです。
ミソラ食堂 お弁当・惣菜・スイーツ販売
ヘルシースタジオにて、朝霞駅前にある洋食屋さん「ミソラ食堂」さんがお弁当の販売を行います。
日程：
10/7（木） 11：00-13：00
10/21（木） 11：00-13：00
10/28（木） 11：00-13：00
販売のメニュー
- 数量限定 お得なキッシュ入りランチBOX （780円）
内容 キッシュ、パン、ライスコロッケ、野菜のマリネ - ミソラ食堂焼きたてキッシュ （450円〜520円)
- 大山鶏 骨つきモモ肉コンフィ (710円)
- 野菜をたっぷり使ったお惣菜 (200〜400円)
- 他、コロッケ、ライスコロッケ
- 全粒粉いり スコーン (180円)
- カスタードプリン (350円)
- 他スイーツ ※値段は全て税込みです。
※食材の仕入れ状況により変更する場合があります。ご了承ください。
ミソラ食堂さんについてのご紹介はこちら
ミソラ食堂さんのWEBサイトはこちら
プレゼン塾（中学生コース）
プレゼン塾では、プレゼンテーションのコツを楽しく学びます。
10月のプレゼン塾は第8回目の開催で、テーマは
ストーリーを話せるようになろう 8．自分のテーマでプレゼンしよう です。
講師：宇佐見翔太先生（プレゼンテーション制作/コンサルティング事務所 PHASE3代表）
日時：10月9日（土） 17：00-18：00 （中学生クラス）
参加料：2,200円（税込）
定員人数：各回6人まで
対象：中学生
現在4名の中学生の方が参加されています。
プレゼン塾についてはこちら
観葉植物市 （最終回）
毎回好評いただいています観葉植物市を、10月にも開催いたします。
ヘルシースタジオに沢山の観葉植物が集まり、リーズナブルな価格で販売されます。
今回がなんと最終回となります。
日時：10月10日（日） 10：00-17：00
販売者：若葉園
（雨天の場合は中止、もしくは営業時間が短縮する場合があります。）
シュロチク
カンノンチク
ベンジャミン
ゴムの木
カポック
サンスベリア
スパッティ
アジアンタム など
大きな鉢は、朝霞市・和光市・新座市・志木市に限り、送料無料です！
ご興味のある方はぜひこの機会にお買い求めください！
蜜蝋キャンドル制作
「蜜蝋キャンドル」ってご存知でしょうか？（私は知りませんでした。^^;）
蜜蝋とは、ハチの巣を構成する蝋を精製したものです。
蜜蝋から作ったロウソクは、「蜜蝋キャンドル」と呼ばれ、最近とても人気があるそうです。
特徴は、火を灯すと、ほのかな温かな香りがします。
また、通常のパラフィン製のロウソクに火をつけた時のような、ススや嫌な香りが出にくいことや、融点が高いため、長持ちすることも良い点といわれています。
今回、山形県産のこだわりの蜜蝋シートを使って、簡単・安全に4本の蜜蝋キャンドルを作るワークショップを開催いたします。
日時：
10/14（木） 10：30～11：30
10/29（金） 10：30～11：30
（いずれも開催内容は同じですので、ご都合のよい方にご参加ください。）
参加料：2,500円（税込）
定員人数：各回6人まで
講師：前川 亜紀子先生
講師の前川先生は、和光市新倉で「アロマシュシュ」というエステルームを運営されています。
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初級スマホ教室｜参加無料
初心者の方を対象に、スマートフォンの使い方を楽しくご説明いたします。
以下のような方を対象としています。
- スマートフォンを購入したばかりで使い方がよくわからない方
- スマートフォンを使っているが、使い方にいまひとつ自信のない方
- スマートフォンの使い方について、誰かに相談したい方
どのように使えば、スマートフォンで生活を便利にできるのか？
どのように使えば、トラブルに巻き込まれずに安全に使えるのか？ を考えていきます。
そのほか、わからないことのご質問もお受けいたします。
ただし内容によっては解決しないこともありますので、ご容赦ください。m(_ _)m
スマートフォンや電話契約などの営業行為は一切ありません。
協力：地域包括支援センター「ひいらぎの里」
日時：
10月12日（火） 11：00-12：00 （初回講座・初級スマホ講座が初めての方はここから！）
10月19日（火） 11：00-12：00 （LINEを使おう！）
10月26日（火） 11：00-12：00 （地図アプリを使おう！）
講師：水科様（ひいらぎの里）、津波、江口（ヘルシースタジオ）
参加料：無料
定員人数：各回 5名まで
対象：年齢は問いません
申込方法：以下の申込フォームよりお申し込みください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
初めてのノルディックウォーク体験会
ノルディックウォークは、北欧フィンランドで生まれた2本のポールを使ったウォーキングです。
2本のポールで体重を支えて歩くので、転びにくく、膝や腰への負担も軽減されます。
また、通常のウォーキングよりも、全身の筋肉を使うため、同じ時間でも高い運動効果があることが知られています。
宮台公園で「初めてのノルディックウォーク体験会」を開催いたします。
ノルディックウォーキングの講師をお招きし、正しい歩き方を学びます。
日時：10/14（木） 14：00-15：30 （雨天の場合は中止）
場所：宮台公園（ヘルシースタジオの目の前の公園です。）
対象：65歳以上の健康増進に興味関心のある方
参加費：無料 （ポールの無料貸し出しもあります。）
定員：10名（事前予約制）
主催：地域包括支援センターひいらぎの里・朝霞市社会福祉協議会
お申し込み：以下の入力フォーム
もしくは 048-291-9111（地域包括支援センター・担当ミズシナさん）までお電話ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
産後ママと赤ちゃんのトリセツ講座
10月15日に片山やよい先生による
「産後ママと赤ちゃんのトリセツ講座〜抱っこ紐調整＆granmocco体験〜」を開催いたします。
産後のママの引き締めエクササイズや、発育をうながす正しい抱っこ紐の調整方法などについてご説明いたします。
また、granmocco（グランモッコ）という「おんぶ紐」の体験もできます。
日時：10月15日（金）10：00-10：40
講師：片山やよい先生
参加料：2,000円（税込）
定員人数： 5組まで
対象：成人の方（男性女性問わず）
お子様連れが可能です。
持参物：お手持ちの抱っこ紐をご持参いただければ、ご相談いただけます。
申込方法：こちらの予約フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
片山先生のご紹介はこちら
「おんぶ紐」グランモッコについてはこちら
親の介護について考える講座
みなさまは親の介護のことについて考えたことありますか？
「介護は情報戦」とよく言われます。
情報を知っていることで助かること、知らないで困ることがたくさんあります。
- 介護のお金
- 仕事との両立
- 親が元気に暮らせる秘訣 などについて考えます。
日時：10月16日（土） 11：00-12：00
講師：津波（積水化学工業・高齢者事業推進部）
参加料：無料
定員人数：5名まで
対象：年齢は問いません
申込方法：以下の申込フォームよりお申し込みください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
宮台公園 気功体操教室（参加無料）
太極拳友好協会（TFA）より講師をお招きし、宮台公園で気功体操の教室を行います。
気功体操とは、太極拳を簡易にして、誰もができるようにした健康体操です。
講師：太極拳友好協会(TFA) 小池先生・張芮先生
日時：10月17日（日） 9：00-10：00
参加料：無料
予約：不要
対象：年齢問わず（体力に自信のない方でも無理なくご参加いただけます。）
小池先生
張芮先生
太極拳友好協会(TFA)のWEBサイトはこちら
ヨガ教室
大口先生によるヨガ教室を開催いたします。
日時：10月17日（日）10：30-11：30
講師：大口真奈先生
参加料：2,000円（税込）
定員人数：4人まで
対象：成人の方（男性女性問わず）
持参物：お茶など（水分補給用）、動きやすい格好、羽織ものなどをご持参ください。
ヨガマット、プロップス（補助具）はこちらでご用意いたします。
申込方法：こちらの予約フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
リトミック教室
澤木先生によるリトミック教室を開催いたします。
日時：
10月22日（金） 11：00-11：45 （未就園児クラス・6ヶ月頃～2歳）
10月23日（土） 15：00-15：45 （幼稚園児クラス・3歳～5歳）
講師：澤木麻里先生
参加料：未就園児クラスは2,200円（税込）、幼稚園児クラスは2,500円（税込）
定員人数：各回 5組まで
申込方法：こちらの予約フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
体験教室
「リトミックに興味はあるけれど、どのような内容なの？ 自分の子どもは楽しめる？」
そのような疑問をお持ちの方のために、体験教室を開催しています。
初回のご参加の方にかぎり、1回1,000円（税込）で上記のリトミック教室にご参加が可能です。
ぜひ一度、澤木先生のリトミックをご体験ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
リトミックとはどのようなものか、よくご質問をいただくので、以下にまとめました。
ぜひごらんください。
ベビーマッサージ教室
赤ちゃんのマッサージの方法や、赤ちゃんが泣き止む抱き方などについて、講師の小澤先生に教えてもらいます。
教室では、赤ちゃんの服の上からマッサージをします。
ご参加いただいた方には、
お家でできるよう、手順書付きのサンプルオイルをプレゼントいたします。
講師：小澤美智子先生
日時：10月22日（水）13：30-14：20
参加料：2,000円（税込）
定員人数：5組まで
対象：生後2ヶ月～1歳までの赤ちゃんとそのご家族
申込方法：以下の申込フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
関節トレーニング
関節トレーニングとは、理学療法士の笹川大瑛さんが発案した今注目されているトレーニング方法です。
笹川さんによれば、ふだん使われていない「さぼり筋」をトレーニングすることで、関節を安定させることができ、痛みやケガが改善したり、スポーツのパフォーマンスが向上したりするとのこと。
講師の小澤先生は、関節トレーニング協会の公式認定員の資格をお持ちです。
日本人の約2,000万人が悩んでいるといわれている変形性膝関節症など、関節の痛みでお悩みの方はぜひ一度ご参加し、お試しください。
日時：10月30日（土） 13：30-14：20
講師：小澤美智子先生
参加料：2,000円（税込）
定員人数：5組まで
対象：年齢は問いません
持参物：水分補給用の飲み物をお持ちください。
申込方法：以下の申込フォームからお申し込みください
申込みフォーム：https://healthy-studio.jp/reservation/
その他のヘルシースタジオのレギュラープログラム
その他のヘルシースタジオのレギュラープログラムをご紹介いたします。
健幸TV・椅子体操
ヘルシースタジオでは、火曜日・金曜日・土曜日の10：00-10：40に
健幸TVという椅子体操を開催しています。
東京の会場より、ヨガや太極拳、空手などのプログラムを配信しています。
ヘルシースタジオのスタッフと一緒に身体を動かしましょう！
体力に自身のない方でも無理なくご参加いただけます。
各曜日の初回体験は無料ですので、ぜひ一度おためしください。
参加料：550円（税込） （各曜日、初回は無料です。）
定員人数：5組まで
対象：年齢問わず
持参物：特にありません。
申込方法：こちらの予約フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
参加無料｜宮台公園ラジオ体操
ヘルシースタジオの前の宮台公園にて、毎週火曜日の9時からラジオ体操を行っています。
日時：毎週火曜日 9：00～9：15 （祝日と雨天は中止いたします。）
参加料：無料
対象：年齢問わず
持参物：特にありません。
ご予約は不要です。
毎週、小さいお子様からご高齢の方まで、多くの方にご参加いただいています。
だいたい15～20人前後のご参加があります！
準備運動 ～ ラジオ体操第一 ～ ラジオ体操第二 と体操すると結構体力使いますよ。
みなさま、ぜひともご参加ください。
ヘルシースタジオ LINE アカウント
最後までお読みいただきありがとうございます。
ヘルシースタジオでは公式LINEアカウントを作りました！
今回のようなイベント一覧などを更新した場合はご連絡しております。
また、チャット機能がありますので、LINEでのご予約やご質問が可能です。
ぜひご登録ください。
