埼玉県朝霞市根岸台3丁目のイベント交流スペース、ヘルシースタジオの2021年12月のイベントのお知らせです。
ヨガ教室
日曜日に加え、木曜日もヨガ教室を開催することとなりました！
日曜日の講師は大口真奈先生、
木曜日の講師は本橋真美先生です。
日時：
12月2日（木）10：30-11：30 （本橋先生）
12月12日（日）10：30-11：30 （大口先生）
12月16日（木）10：30-11：30 （本橋先生）
参加料：日曜クラス2,000円（税込）、木曜クラス1,800円（税込）
定員人数：5人まで
対象：成人の方（男性女性問わず）
持参物：お茶など（水分補給用）、動きやすい格好、羽織ものなどをご持参ください。
ヨガマット、プロップス（補助具）はこちらでご用意いたします。
申込方法：以下の申込フォーム もしくは ヘルシースタジオのLINEからお申し込みください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
ヘルシースタジオLINE https://lin.ee/JesLqXK
大口先生について
本橋先生について
写真は木曜日クラスの様子です。 初めての方もぜひ一度ご体験ください。
ミソラ食堂 お弁当・惣菜・スイーツ販売
ヘルシースタジオにて、朝霞駅前にある洋食屋さん「ミソラ食堂」さんがお弁当の販売を行います。
日程：
12/2（木） 11：30-13：00
12/9（木） 11：30-13：00
12/16（木） 11：30-13：00
※今月から開始時間が11時30分に変わりました。ご注意ください。
販売のメニュー
- 数量限定 お得なキッシュ入りランチBOX （780円）
内容 キッシュ、パン、ライスコロッケ、野菜のマリネ - ミソラ食堂焼きたてキッシュ （450円〜520円)
- 大山鶏 骨つきモモ肉コンフィ (710円)
- 野菜をたっぷり使ったお惣菜 (200〜400円)
- 他、コロッケ、ライスコロッケ
- 全粒粉いり スコーン (180円)
- カスタードプリン (350円)
- 他スイーツ ※値段は全て税込みです。
※食材の仕入れ状況により変更する場合があります。ご了承ください。
ヘルシースタジオスタッフのイチオシは「ハンバーグ弁当」と「大山鶏骨つきモモ肉コンフィ」です！
ミソラ食堂さんについてのご紹介はこちら
ミソラ食堂さんのWEBサイトはこちら
初級スマホ教室｜参加無料
初心者の方を対象に、スマートフォンの使い方を楽しくご説明いたします。
以下のような方を対象としています。
- スマートフォンを購入したばかりで使い方がよくわからない方
- スマートフォンを使っているが、使い方にいまひとつ自信のない方
- スマートフォンの使い方について、誰かに相談したい方
どのように使えば、スマートフォンで生活を便利にできるのか？
どのように使えば、トラブルに巻き込まれずに安全に使えるのか？ を考えていきます。
そのほか、わからないことのご質問もお受けいたします。
ただし内容によっては解決しないこともありますので、ご容赦ください。m(_ _)m
協力：地域包括支援センター「ひいらぎの里」
日時：
12月7日（火） 11：00-12：00 （初回講座・初級スマホ講座が初めての方はここから！）
12月21日（火） 11：00-12：00 （SNS講座）
講師：水科様（ひいらぎの里）、津波、江口（ヘルシースタジオ）
参加料：無料
定員人数：各回 5名まで
対象：年齢は問いません
申込方法：以下の申込フォーム もしくは ヘルシースタジオのLINEからお申し込みください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
ヘルシースタジオLINE https://lin.ee/JesLqXK
プレゼン塾（中学生コース）
プレゼン塾では、プレゼンテーションのコツを楽しく学びます。
12月のプレゼン塾は第11回目、テーマは「かっこよく伝える方法をしろう」
１１．話し方を工夫してみよう です。
講師：宇佐見翔太先生（プレゼンテーション制作/コンサルティング事務所 PHASE3代表）
日時：12月11日（土） 17：00-18：00 （中学生クラス）
参加料：2,200円（税込）
対象：中学生
現在4名の中学生の方が参加されています。
プレゼン塾についてはこちら
ヘルシースタジオ デジタルサロン｜参加無料
スマートフォン、タブレットなど、最近のデジタル機器について相談したいけれど、近くに詳しい人がいなくて困っている、そのようなことありませんか？
デジタルサロンでは、スマートフォンを始めとするデジタル機器のお悩みを相談できる場です。
ヘルシースタジオスタッフのわかる範囲でご対応させていただきます。
事前のご予約は不要、開催時間内であれば、いつでも参加・退出できます。
日時：
12月13日（月） 10：00-12：00
12月20日（月） 10：00-12：00
参加料：無料
場所：ヘルシースタジオ
定員人数：6名程度
対象：年齢は問いません
産後ママと赤ちゃんのトリセツ講座
12月17日に片山やよい先生による
「産後ママと赤ちゃんのトリセツ講座〜抱っこ紐調整＆granmocco体験〜」を開催いたします。
産後のママの引き締めエクササイズや、発育をうながす正しい抱っこ紐の調整方法などについてご説明いたします。
また、granmocco（グランモッコ）という「おんぶ紐」の体験もできます。
日時：10月15日（金）10：00-10：40
講師：片山やよい先生
参加料：2,000円（税込）
定員人数： 5組まで
対象：成人の方（男性女性問わず）
お子様連れが可能です。
持参物：お手持ちの抱っこ紐をご持参いただければ、ご相談いただけます。
申込方法：こちらの予約フォームよりご予約ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
片山先生のご紹介はこちら
「おんぶ紐」グランモッコについてはこちら
ボードゲームで遊ぼう！
緊急事態宣言中、中止していたボードゲームを再開いたしました。
ヘルシースタジオでは4歳くらいのお子様から遊べるボードゲームを用意しています。
以下の時間内で、その場にいる人たちと、思い思いのゲームを楽しみましょう。
日時：
11月13日（土） 13：00-17：00
11月20日（土） 13：00-17：00
参加料：無料
対象：4歳～ （未就学のお子様はできればお父さん、お母さんと参加してください）
もちろん大人も歓迎です！
ルール：
1. 遊んだ後はその都度おかたずけをする。
2. 遊んでくれたお友達に感謝する。
こんなゲームがあるよ：
スティッキー
ナンジャモンジャ緑
カタン
虹色のヘビ
犯人は踊る
ブロックス
パカパカお馬
猫とネズミの大レース
ナンジャモンジャ白（新しく追加）
ドラゴンを探しに（新しく追加）
ベビトレヨガ教室
今月からベビトレヨガ教室が始まります。
ベビトレヨガでは、ママの産後の骨盤調整、姿勢調整など身体のケアを行いながら、赤ちゃんの身体の可動領域、脳トレーニングも行い将来の可能性を広げていきます。
普段なかなか体を動かす機会がないママも、産後の凝り固まった体をほぐしていきましょう！
ヨガをした後はスッキリ！！ 血流が良くなり、むくみも解消されます。
日時：12月19(日)10:30-11:30
持ち物：バスタオルやブランケット、お水
（ヨガマットはスタジオに用意があります）
講師： masami先生
その他：洗面所、トイレ有り、おむつ替え、授乳もできます
定員：5名
参加費：初回1,000円
今回は初回ということで、ヨガの後はオーガニックハニーの試食会やプレゼントもあり、大変お得となっています。
ご興味のある方は、ぜひ皆様ご参加ください！
申込方法：以下の申込フォーム もしくは ヘルシースタジオのLINEからお申し込みください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
ヘルシースタジオLINE https://lin.ee/JesLqXK
リトミック教室
澤木先生によるリトミック教室を開催いたします。
日時：
12月23日（金） 11：00-11：45 （未就園児クラス・6ヶ月頃～2歳）
※ 12月は幼稚園児クラスはお休みとなります。
講師：澤木麻里先生
参加料：未就園児クラスは2,200円（税込）
定員人数：各回 5組まで
申込方法：以下の申込フォーム もしくは ヘルシースタジオのLINEからお申し込みください。
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体験教室
「リトミックに興味はあるけれど、どのような内容なの？ 自分の子どもは楽しめる？」
そのような疑問をお持ちの方のために、体験教室を開催しています。
初回のご参加の方にかぎり、1回1,000円（税込）で上記のリトミック教室にご参加が可能です。
ぜひ一度、澤木先生のリトミックをご体験ください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
リトミックとはどのようなものか、よくご質問をいただくので、以下にまとめました。
ぜひごらんください。
ベビーバランスボール ＆ クリスマス撮影会
ベビーバランスボールでは、ママも赤ちゃんと一緒に楽しく遊ぶことで成長や発達を促します。
赤ちゃんと一緒に体を動かすことで、お母さんのストレス発散にもなります。
また今回はクリスマスイブの開催ということですので、クリスマスの写真撮影会も行います。
サンタの帽子やマント、トナカイに扮して赤ちゃんと一緒に写真を撮りましょう！
日時：12月24日（金） 11：00-11：50
参加料：2,000円（税込）
定員人数：5組まで
対象：3ヶ月ごろ～1歳のお子様と保護者さま
持参物：水分補給用の飲み物をお持ちください。
申込方法：以下の申込フォーム もしくは ヘルシースタジオのLINEからお申し込みください。
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ヘルシースタジオLINE https://lin.ee/JesLqXK
その他のヘルシースタジオのレギュラープログラム
その他のヘルシースタジオのレギュラープログラムをご紹介いたします。
健幸TV・椅子体操
ヘルシースタジオでは、火曜日・金曜日・土曜日の10：00-10：40に
健幸TVという椅子体操を開催しています。
東京の会場より、ヨガや太極拳、空手などのプログラムを配信しています。
ヘルシースタジオのスタッフと一緒に身体を動かしましょう！
体力に自身のない方でも無理なくご参加いただけます。
各曜日の初回体験は無料ですので、ぜひ一度おためしください。
参加料：550円（税込） （各曜日、初回は無料です。）
定員人数：5組まで
対象：年齢問わず
持参物：特にありません。
申込方法：以下の申込フォーム もしくは ヘルシースタジオのLINEからお申し込みください。
予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/
ヘルシースタジオLINE https://lin.ee/JesLqXK
参加無料｜宮台公園ラジオ体操
ヘルシースタジオの前の宮台公園にて、毎週火曜日の9時からラジオ体操を行っています。
日時：毎週火曜日 9：00～9：15 （祝日と雨天は中止いたします。）
参加料：無料
対象：年齢問わず
持参物：特にありません。
ご予約は不要です。
毎週、小さいお子様からご高齢の方まで、多くの方にご参加いただいています。
だいたい15～20人前後のご参加があります！
準備運動 ～ ラジオ体操第一 ～ ラジオ体操第二 と体操すると結構体力使いますよ。
みなさま、ぜひともご参加ください。
親の介護について考える講座
みなさまは親の介護のことについて考えたことありますか？
「介護は情報戦」とよく言われます。
情報を知っていることで助かること、知らないで困ることがたくさんあります。
- 介護のお金
- 仕事との両立
- 親が元気に暮らせる秘訣 などについて考えます。
日時：12月18日（土） 11：00-12：00
講師：津波（積水化学工業・高齢者事業推進部）
参加料：無料
定員人数：5名まで
対象：年齢は問いません
申込方法：以下の申込フォーム もしくは ヘルシースタジオのLINEからお申し込みください。
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