2020年11月14日に、朝霞市根岸台のヘルシースタジオで、
大口真奈先生による椅子ヨガ、親子ヨガを行いました。
多数の方にご参加いただきまして、誠にありがとうございました。
当日の様子をご紹介したいと思います。
講師：大口真奈先生について
講師の大口真奈先生は、朝霞市で活躍されているヨガのインストラクターです。
朝霞市栄町で「Happy Breath Yoga」（ハッピーブレスヨガ）というサークルを主催されています。
大口先生のWEBサイトはこちら
https://www.happybreathyoga1017.com/
【資格】
●JYIA日本ヨガインストラクター協会認定 Advanceコース
Senior(上級、シニア、キッズ、ピラティス)コース取得
●Bliss baby マタニティ&産後ヨガTT修了
●カラダメンテ養成スクール認定 骨盤調整ヨガインストラクター養成講座修了
●AEAJアロマテラピーアドバイザー取得
【経歴】
レギュラー担当
JYIA表参道校・池袋校、Lala
Aasha自由が丘店・学芸大学店、ロハスロハス(阿佐ヶ谷)、Maulea(恵比寿)、CALDO池袋店、ドュミルネサンス高田馬場店を経て
現在は
●Asaptayoga(アサプタヨガ)@リビエラ東京
●ホットヨガスタジオ ＣＡＬＤＯ 成増店・志木店
●溶岩ヨガスタジオ Lala Aasha 池袋店
●朝霞市生涯学習・スポーツ課 ボランティアバンク
他、フリーヨガインストラクターとして活動中
10：00～10：40 シニア向け椅子ヨガの様子
10時からは、シニア向けの椅子ヨガを行いました。
椅子に座りながら、普段使わない関節や筋肉を伸ばしました。
先生によるとヨガは呼吸がとても重要とのこと。
呼吸は、吸い込む・吐くスピードを1：2にすればリラックスできるそうです。
（例えば、４秒で吸い込み、８秒で吐くなど）
途中からは元気な小学生の男の子も参加してくれて、ワイワイおしゃべりをしながら、楽しい時間が過ごせました。
11：00～12：00 親子ヨガの様子
この日はとても暖かく、雲ひとつ無い晴天だったので、前の公園の芝生の上で親子ヨガを行いました。
テーマは「動物園に行く」
猫・犬・猿・キリン・ゾウなど色々な動物のポーズをみんなで楽しみました。
先生から「呼吸が重要だよ」との説明があると、お子様たちからは「水の呼吸！」とか「私は花の呼吸！」などの声が。
私は最初はよくわからなかったのですが、「鬼滅の刃」にそれらの呼吸法が登場するそうです。
ヨガと鬼滅の刃の共通点を知りました。
青空の下、大の字に寝て空を見上げる経験はとても新鮮で、非常に癒やされました。
次回は12月に開催を予定
大口先生のヨガ教室は今後も定期的に行う予定です。
次回は12月中の開催を予定しています。
日程が決まりましたらご案内させていただきます。
