1月17日に大口先生によるヨガ教室を開催いたしました

ヨガ

朝霞市根岸台のイベント交流スペース・ヘルシースタジオにて
1月17日に大口先生によるヨガ教室を開催いたしました。

1月のヨガの教室のテーマは「正月太り解消」です。

今回は、3人の方にご参加いただきました。

アロマ

前回に続き、今回もアロマも使いヨガを行いました。

グレープフルーツ、オレンジスイート、ジュニパベリーを配合した、
脂肪燃焼効果デトックス効果が期待できるアロマブレンドです。

ディフューザーや霧吹きも使い、部屋中を素敵な香りで満たしていきます。

アロマを使うことでよりリラックスし、ヨガに取り組むことができます。

ポージング

今回はテーマがダイエットですので、
ねじり、逆転、下半身を中心に大きな筋肉を使い引き締め効果のあるポーズが
多くあるプログラムでした。

私は、「普段意識しにくい内もも、インナーマッスルを、意識して使うことで、
姿勢が美しくなる」といったお話が印象的でした。

余談ですが、みなさんがヨガをされているのを見て、私も興味が出てきて、
教室が終了したあと、少し教えていただきました。

ヨガが初めてということもあり、なかなか思った通りに体は動いてくれません。

ですが、ほんの少しの間でしたが、終わった後はこころなしか、
体が軽くなった感じがいたしました!

(男性でも参加したいという方がいらっしゃったら、ぜひご連絡ください。)

瞑想

プログラムも終わりに近づいてくると、徐々にクールダウンに移行していきます。

座禅を組み、瞑想を行います。

仕事や子育て、家事などの忙しい生活から一時離れ、頭をカラにします。

普段、脳に浮かべている雑多な考えが、瞑想することで減っていきます

大口先生のヨガでは「ティンシャ」と呼ばれる鐘を使いますが、
この鐘が本当に綺麗な音が鳴るのです。

瞑想が終わり、目を開けると、みなさまスッキリとした表情をされていました。

次回は2月21日(日)に開催します

次回は2月21日(日)10:30~ 開催を予定しています。

2月のテーマは「花粉対策!免疫力UPヨガ」 アロマも使用します。

日時:2月21日(日)10:30-11:30

参加料:2,000円(税込)

定員人数:4人まで

対象:成人の方(男性女性問わず)

持参物:お茶など(水分補給用)、動きやすい格好、羽織ものなどをご持参ください。
ヨガマット、プロップス(補助具)はこちらでご用意いたします。

申込方法:こちらの予約フォームよりご予約ください。

予約フォーム https://healthy-studio.jp/reservation/

 

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